谷爱凌的英姿羡慕不?滑雪的7个好处你根本想象不到

瞬间,解说就开始忍不住吼了:“一(周),二(周),三(周),四(周)……哇……哇……左转的 1620 吗?我的天呐!”

但是,很多人跃跃欲试,走上了雪道,最后却以摔伤、扭伤,结束了自己的首次“滑雪之旅”。

时尚、高级、酷……滑雪的人设几乎很难让年轻人拒绝。无论男女,都对这项运动着迷。雪场上滑雪服和雪板五彩斑斓,不失为一道亮丽风景。

但,滑雪者上了陡峭的雪坡,就要真刀真枪亮“本事”了,变身不折不扣的实力派。

有研究发现,滑雪过程中大脑会分泌一种神经化学物质——多巴胺,让人产生愉悦感。

人体有一种奖励机制,滑雪这项运动可以带来愉悦体验,一次次反馈给大脑,大脑就会下达再次体验的命令。这就是滑雪让人“上瘾”的原因。

除了多巴胺外,滑雪时身体会分泌一种调节情绪的激素——内啡肽,它能调节神经和大脑系统。室外雪场建在山上,人置身优美的雪景里,感受一种宁静亲和又清纯的自然风光,会感到放松、愉快。

除了让人爽到飞起,滑雪对身体也有很多好处,比如改善心血管健康、睡眠、力量、敏捷性和协调性等等。

如果你是不会滑雪的人,也许还没有体验过滑雪的这些好处,就先听说了不少人滑雪受伤的消息。

确实,有一定规模的雪场里,几乎每天都能看到轮椅和担架。就算是顶尖专业运动员,因为滑雪发生骨折的也不在少数。

不论你是初学者还是已经有一定滑雪经验,每次滑雪前,都要避免下面这些风险:

其次,对于初学者来说,不要做孤胆英雄,更不要逞强。雪场并非战场,请教练陪同教学很有必要。如果费用难以承受,建议与资深雪友同去,有个照应。

当你感觉重心落后要摔倒时不要挣扎。摔倒时双腿保持在一侧,以防扭伤。选择左边或者右边方向摔倒。侧摔,向两侧卧倒。

雪场上,人仰马翻不可避免。摔倒时不要大力挣扎,尽量降低重心向左后方或右后方坐下,臀部着地后,雪板钢边会刮到雪地造成阻力,阻止雪板滑动。

有些滑雪者要么自认为水平不错,要么不在乎冷,就是不爱戴头盔或帽子,这样是很危险的。人的体重加上惯性,一旦摔向旁边的护栏,头部安全就会受到威胁。除此之外还有以下装备:

一般情况下,我们应该选择身高减去5-15cm这个长度的滑板。初学者选择短一些的会更容易控制一些,初学者可以选择在雪场租用。

(仅双板需要)拿着雪杖伫立,小臂垂直于身体,手臂呈“L”状为最佳,可以选择在雪场租用。

另外,不论是什么级别的滑雪者,只要上了滑雪场,务必谨记国际滑联(FIS)这10个规矩,你好我好大家好。

[1].李存腾,魏铭;《滑雪运动对青少年体质健康水平的影响》,青少年体质与心理健康,2020年10月刊(总第 90 期).

[2].王素改,钟亚平.高山滑雪运动损伤特征、影响因素及预防策略研究进展[J].武汉体育学院学报,2019,53(12):59-67.

[3].袁强,《冬季滑雪不受伤 防护急救要得当》,2022.1.26,北京日报.

[5].杨渝平,马骁等;《冬奥会雪场医疗站和近地医疗保障医院在滑雪运动伤救治体系中的作用》,Vol.53,No.3, 2021年6月,北京大学学报(医学版).

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。